دررفتگی زانو زمانی اتفاق می‌افتد که استخوان‌هایی که مفصل زانو را تشکیل می‌دهند به زور از موقعیت طبیعی خود خارج می‌شوند. این یک آسیب دردناک و بالقوه جدی است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. در حالی که جستجوی کمک حرفه ای برای زانوی دررفته بسیار مهم است، برخی از اقداماتی وجود دارد که می توانید قبل از رسیدن کمک های پزشکی برای مدیریت این وضعیت انجام دهید.

مرحله 1: ارزیابی وضعیت قبل از هر اقدامی، ارزیابی وضعیت و تعیین اینکه آیا آسیب واقعاً زانو دررفته است یا خیر، بسیار مهم است. به دنبال علائمی مانند درد شدید، تورم، بدشکلی، ناتوانی در حرکت زانو و صدای ترکیدن یا کوبیدن در زمان آسیب باشید.

مرحله 2: برای کمک پزشکی تماس بگیرید اگر مشکوک به دررفتگی زانو هستید، فوراً با کمک پزشکی تماس بگیرید. این آسیب نیاز به ارزیابی و درمان حرفه ای دارد. در حالی که منتظر کمک های پزشکی هستید، سعی کنید تا حد امکان مصدوم را راحت نگه دارید.

مرحله 3: سعی نکنید آن را به عقب برگردانید توجه به این نکته مهم است که هرگز نباید سعی کنید زانوی دررفته را به تنهایی به جای خود بازگردانید. این فقط باید توسط یک متخصص پزشکی آموزش دیده انجام شود. تلاش برای انجام این کار بدون دانش و تکنیک مناسب می تواند باعث آسیب بیشتر شود.

مرحله چهارم: بی حرکت کردن مفصل زانو برای جلوگیری از آسیب بیشتر و کاهش درد، مفصل زانو را بی حرکت کنید. شما می توانید این کار را با آتل بندی آرام پا با استفاده از مواد موجود مانند حوله، بالش یا لباس انجام دهید. آتل را در امتداد پای آسیب دیده از لگن به پایین تا زیر پا قرار دهید.

مرحله 5: پا را بالا ببرید بالا بردن ساق پا می تواند به کاهش تورم و کاهش ناراحتی کمک کند. پای آسیب دیده را با احتیاط بلند کنید و آن را با بالش یا بالشتک نگه دارید تا بالاتر از سطح قلب قرار گیرد.

مرحله 6: استفاده از یخ قرار دادن یخ روی زانوی آسیب دیده می تواند به کاهش تورم و درد کمک کند. یک کیسه یخ یا یک بسته سرد را در یک حوله نازک بپیچید و هر بار حدود 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید. این کار را هر 2-3 ساعت در 24-48 ساعت اول پس از آسیب تکرار کنید.

مرحله ۷: داروهای مسکن بدون نسخه مصرف کنید داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن یا داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) می‌توانند به مدیریت درد مرتبط با دررفتگی زانو کمک کنند. دستورالعمل های دوز توصیه شده را دنبال کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا شرایط پزشکی زمینه ای با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.

مرحله 8: توصیه های پزشکی و توانبخشی را دنبال کنید پس از رسیدن کمک پزشکی، توصیه ها و برنامه درمانی ارائه شده توسط متخصص مراقبت های بهداشتی را دنبال کنید. آنها ممکن است آزمایشاتی را انجام دهند، دررفتگی را کاهش دهند، دارو تجویز کنند، بریس یا گچ قرار دهند، یا فیزیوتراپی را برای کمک به بهبودی توصیه کنند.

نکاتی برای مقابله با دررفتگی زانو

علاوه بر مراحل ذکر شده در بالا، در اینجا چند نکته وجود دارد که می تواند به درمان زانو دررفته کمک کند:

1. آرام بمانید و به فرد آسیب دیده اطمینان دهید تا او را آرام کند.
2. سعی نکنید مفصل زانو را به شدت صاف یا خم کنید.
3. از وارد کردن وزن بر روی پای آسیب دیده خودداری کنید.
4. در صورت امکان، پای آسیب‌دیده را با یک آتل یا پتوی غلاف‌دار حمایت کنید تا از حرکت در حین انتقال به بیمارستان جلوگیری کنید.
5. با پوشاندن یک پتو مصدوم را گرم نگه دارید.
6. برای کمک به کاهش اضطراب و استرس، حمایت عاطفی و راحتی ارائه دهید.
7. برای نظارت بر پیشرفت و اطمینان از بهبودی مناسب، قرارهای منظم پیگیری را با متخصصان مراقبت های بهداشتی تشویق کنید.
8. تمرینات توانبخشی تجویز شده را با جدیت دنبال کنید تا قدرت و تحرک مفصل زانو را بازیابی کنید.

بهینه سازی و روش های جدید برای مقابله با دررفتگی زانو

پیشرفت‌ها و تحقیقات پزشکی به طور مداوم به بهینه‌سازی روش‌های درمانی برای زانوهای دررفته کمک می‌کند. در حالی که مراحل ذکر شده در بالا روش‌های استاندارد هستند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی ممکن است بر اساس شرایط فردی از تکنیک‌های اضافی استفاده کنند. برخی از روش های بهینه سازی و جدید عبارتند از:

1. کاهش آرتروسکوپی: این روش کم تهاجمی از یک دوربین کوچک و ابزار جراحی برای هدایت کاهش مفصل دررفته زانو استفاده می‌کند.
2. کاهش بسته با آرام‌بخشی: در برخی موارد، آرام‌بخش ممکن است برای آرام کردن بیمار تجویز شود، در حالی که متخصص مراقبت‌های بهداشتی به صورت دستی استخوان‌ها را به جای خود بازمی‌گرداند.
3. تکنیک های فیزیوتراپی: تکنیک های فیزیوتراپی پیشرفته، مانند تسهیل عصبی عضلانی حس عمقی (PNF) و تحریک الکتریکی عصبی عضلانی (NMES)، می توانندکمک به توانبخشی و تسریع بهبودی.

منابع : 

1. کلینیک مایو: کلینیک مایو یک سازمان پزشکی بسیار معتبر است که به دلیل تخصص و منابع جامع خود در مورد شرایط مختلف سلامت از جمله زانوهای دررفته شناخته شده است.
2. WebMD: WebMD یک منبع قابل اعتماد از اطلاعات پزشکی است که مقالات مفصلی را در مورد زانوهای دررفته و سایر موضوعات مرتبط ارائه می دهد.
3. آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا (AAOS): AAOS یک سازمان حرفه ای است که اطلاعات قابل اعتمادی را در مورد آسیب های ارتوپدی، از جمله زانوهای دررفته، از جراحان ارتوپد واجد شرایط ارائه می دهد.

در حالی که این منابع اطلاعات ارزشمندی را ارائه می دهند، همیشه توصیه می شود برای مشاوره شخصی و گزینه های درمانی برای زانو دررفته با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید.